夏季降濕重要性

健康提醒

據(jù)了解，當(dāng)環(huán)境氣溫超過３０℃，日照時(shí)間過長(zhǎng)時(shí)，情感障礙發(fā)生率會(huì)明顯上升。而連續(xù)的高溫、高熱以及陰雨天都不利于人的心理健康。專家提示，氣象條件及其變化不僅影響人的生理健康，對(duì)人的心理情緒方面的影響也非常明顯。不利的氣象條件，則使人情緒低落、心胸憋悶、懶惰無力，甚至?xí)?dǎo)致精神病態(tài)和行為異常。

在炎熱的夏季，要盡可能增加睡眠時(shí)間，早上可以晚起一會(huì)兒，利用清晨涼爽多睡一會(huì)兒，當(dāng)環(huán)境氣溫達(dá)到或超過３３℃時(shí)，老年人就不要再做體育活動(dòng)。因?yàn)楦邷叵律眢w代謝已自動(dòng)增強(qiáng)，無需再增加活動(dòng)，以免造成體能消耗過多，有損身體新陳代謝。

此外，不要輕易減少飲食量。夏季體能消耗增加，應(yīng)適當(dāng)增加營養(yǎng)。為避免電解質(zhì)代謝紊亂，在出汗多時(shí)要適當(dāng)補(bǔ)充鹽，以菜湯、果汁補(bǔ)充為佳。如果環(huán)境濕度過大，一些對(duì)濕度比較敏感的疾病如風(fēng)濕病等患者，可考慮安裝除濕機(jī)，以減少空氣濕度。

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